Direkt zum Seiteninhalt
Weitere Informationen



Wai Tan Kung & Tai Chi im Vergleich

Vergleich der Auswirkungen von Tai-Chi-Chuan und Wai-Tan-Kung-Übungen an der Modulation am vegetativen Nervensystem und auf die Hämodynamik bei älteren Erwachsenen.

Angesichts der raschen Alterung der Bevölkerung und der steigenden Kosten der medizinischen Versorgung ist die Gesundheit von Kinder, Erwachsenen und Senioren ein wichtiges Anliegen für jeden einzelnen Menschen für die gesamte Gesellschaft.

Die regelmäßigen, leichten Übungen (Low-Impact-Übungen) sind ideal für die Aufrechterhaltung des Wohlbefindens der Bevölkerung, vor allem der älteren Menschen.

Wohlbefinden und Gesundheit aufrechterhalten

Tai Chi Chuan (TCC) ist die bekannteste und am meisten praktizierte Form der Low-Impact-Kampfkunst-Therapie. Es hat sich gezeigt, dass es positive Auswirkungen auf die Gesundheit gibt. Eine weniger bekannte Form der Kampfkunst-Therapie ist Wai Tan Kung (WTK). Eine frühere Studie hat festgestellt, dass es ebenfalls positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat.

Studie mit 90 Testpersonen

Die vorliegende Studie mit 90 Testpersonen vergleicht die Wirkungen von TCC und WTK auf die Modulation des autonomen Nervensystems und auf die Hämodynamik bei Erwachsenen. 30 Personen absolvierten die Übungen nicht, 30 machten die TCC-Übungen und 30 die WTK-Übungen.

Die Studie ergab, dass WTK- und TCC-Übungen die vagale Modulation und die sympathische Modulation senkten und den arterielle Blutdruck verringerte. Es wurde außerdem beobachtet, dass die forcierte Vitalkapazität der TCC-Praktiker im Vergleich zu den der WTK-Teilnehmer signifikant höher war.  Jedoch gab es 30 und 60 min nach dem Training zwischen den WTK- und TCC-Testpersonen keine signifikanten Unterschiede in den prozentualen Änderungen der HRV-Maßnahmen und Hämodynamik. Das zeigt, dass die Wirkungen der WTK und TCC unterm Strich ähnlich groß sind.

Ergebnis

TCC und WTK sind im Hinblick auf ihre Auswirkungen auf die Modulation des autonomen Nervensystem und Hämodynamik miteinander vergleichbar. Das lässt das darauf schließen, dass WTK kann genauso vorteilhaft wie TCC, sich TCC aber eher für ältere Erwachsene eignet.

Text von http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17163585 (Original in Englisch)

Asiatische Sport- und Gesundheitskurse in der Sportschule Lee in Berlin



Zurück zum Seiteninhalt